УЧЕБНЫЙ ПЛАН

НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ (понедельник / четверг 20:30)


  • Базовый курс. Чаланам (Оживляющие действия);
  • Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу);
  • Чайя Виваранам (Оживление Тени);
  • Чайя Виваранам. Практика.

ВНЕ зависимости от наличия или отсутствия опыта практики йоги в прошлом, начинать следует с курса "Базовый курс. Чаланам (Оживляющие действия)". В зависимости от возможностей и текущего состояния отдельно взятого участника, для усвоения материала Начального уровня может потребоваться посещение как минимум 12 курсов (то есть 12 месяцев регулярной практики в группе Начального уровня и самостоятельной практики дома).


СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ (вторник / пятница 20:30)


  • Балакрама. Введение в форму;
  • Балакрама. Продолжение формы;
  • Балакрама. Полная форма.
  • Балакрама. Практика.

  • Чайя Йодда Санчаланам. Введение в форму;
  • Чайя Йодда Санчаланам. Продолжение формы;
  • Чайя Йодда Санчаланам. Полная форма;
  • Чайя Йодда Санчаланам. Практика.

  • Балакрама. Асана-виньяса I;
  • Чайя Йодда Санчаланам. Асана-виньяса I;
  • Балакрама / Чайя Йодда Санчаланам. Завершающие положения I;
  • Балакрама / Чайя Йодда Санчаланам. Полноформатная практика.

Обязательное условие для участия в занятиях группы Среднего уровня - полностью освоенная программа курсов Начального уровня. В зависимости от возможностей и текущего состояния отдельно взятого участника, для усвоения материала Среднего уровня может потребоваться посещение как минимум 12 курсов (то есть 12 месяцев регулярной практики в группе Среднего уровня и самостоятельной практики дома.


ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ (среда 20:30)


  • Карттикейя Мандалам. Введение в форму;
  • Карттикейя Мандалам. Продолжение формы;
  • Карттикейя Мандалам. Полная форма;
  • Карттикейя Мандалам. Практика.

  • Балакрама. Асана-виньяса II;
  • Чайя Йодда Санчаланам. Асана-виньяса II;
  • Балакрама / Чайя Йодда Санчаланам. Завершающие положения II;
  • Балакрама / Чайя Йодда Санчаланам. Полноформатная практика.

  • Карттикейя Мандалам. Асана-Виньяса I(II);
  • Карттикейя Мандалам. Завершающие действия I(II);
  • Утренняя форма. Асана-виньяса. Завершающие действия;
  • Балакрама / Чайя Йодда Санчаланам / Карттикейя Мандалам. Полноформатная практика.

Обязательное условие для перехода в группу Продвинутого уровня - полностью освоенная программа курсов Среднего уровня. В зависимости от возможностей и текущего состояния отдельно взятого участника, для усвоения материала Продвинутого уровня может потребоваться посещение как минимум 12 курсов (то есть 12 месяцев регулярной практики в группе Продвинутого уровня и самостоятельной практики дома).

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ (понедельник / четверг 20:30)


  • Базовый курс. Чаланам (Оживляющие действия);
  • Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу);
  • Чайя Виваранам (Оживление Тени);
  • Чайя Виваранам. Практика.

ВНЕ зависимости от наличия или отсутствия опыта практики йоги в прошлом, начинать следует с курса "Базовый курс. Чаланам (Оживляющие действия)". В зависимости от возможностей и текущего состояния отдельно взятого участника, для усвоения материала Начального уровня может потребоваться посещение как минимум 12 курсов (то есть 12 месяцев регулярной практики в группе Начального уровня и самостоятельной практики дома).


СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ (вторник / пятница 20:30)


  • Балакрама. Введение в форму;
  • Балакрама. Продолжение формы;
  • Балакрама. Полная форма.
  • Балакрама. Практика.

  • Чайя Йодда Санчаланам. Введение в форму;
  • Чайя Йодда Санчаланам. Продолжение формы;
  • Чайя Йодда Санчаланам. Полная форма;
  • Чайя Йодда Санчаланам. Практика.

  • Балакрама. Асана-виньяса I;
  • Чайя Йодда Санчаланам. Асана-виньяса I;
  • Балакрама / Чайя Йодда Санчаланам. Завершающие положения I;
  • Балакрама / Чайя Йодда Санчаланам. Полноформатная практика.

Обязательное условие для участия в занятиях группы Среднего уровня - полностью освоенная программа курсов Начального уровня. В зависимости от возможностей и текущего состояния отдельно взятого участника, для усвоения материала Среднего уровня может потребоваться посещение как минимум 12 курсов (то есть 12 месяцев регулярной практики в группе Среднего уровня и самостоятельной практики дома.


ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ (среда 20:30)


  • Карттикейя Мандалам. Введение в форму;
  • Карттикейя Мандалам. Продолжение формы;
  • Карттикейя Мандалам. Полная форма;
  • Карттикейя Мандалам. Практика.

  • Балакрама. Асана-виньяса II;
  • Чайя Йодда Санчаланам. Асана-виньяса II;
  • Балакрама / Чайя Йодда Санчаланам. Завершающие положения II;
  • Балакрама / Чайя Йодда Санчаланам. Полноформатная практика.

  • Карттикейя Мандалам. Асана-Виньяса I(II);
  • Карттикейя Мандалам. Завершающие действия I(II);
  • Утренняя 'линейная' практика.
  • Балакрама / Чайя Йодда Санчаланам / Карттикейя Мандалам. Полноформатная практика.

Обязательное условие для перехода в группу Продвинутого уровня - полностью освоенная программа курсов Среднего уровня. В зависимости от возможностей и текущего состояния отдельно взятого участника, для усвоения материала Продвинутого уровня может потребоваться посещение как минимум 12 курсов (то есть 12 месяцев регулярной практики в группе Продвинутого уровня и самостоятельной практики дома).




Made on
Tilda